Кешью орехи, сырые
Информация о питательной ценности и важные показатели состава
Значения представлены на 100г продукта*
Орех кешью — это нежный, сливочный орех с мягким вкусом. Он богат растительным белком, полезными жирами, магнием и цинком, поддерживает здоровье сердца, нервной системы и кожи. Отлично подходит для перекусов, соусов, десертов и растительного «сыра».
Пищевая энергетическая ценность
  • 32.8%
    553 ккал / 2310 кДж
    Калорийность
  • 24%
    18,2 г
    Белки
  • 52%
    43,8 г
    Жиры
  • 14%
    30,2 г
    Углеводы
Общие питательные вещества
Польза для организма
Типы углеводов
Другие показатели
Значения
Витамины

Витамины (жирорастворимые)
Польза и дефициты витаминов (жирорастворимые) для организма
Витамины (водорастворимые)
Польза и дефициты витаминов (водорастворимые) для организма
Минералы

Макроэлементы
Польза и дефициты макроэлементов для организма
Микроэлементы
Польза и дефициты микроэлементов для организма
Аминокислоты

Незаменимые аминокислоты
Заменимые аминокислоты
Информация о типе жиров

Витамины и минералы, которыми продукт наиболее богат

  • 28 %
    Витамин B1
    0.423 мг
  • 17%
    Витамин B5
    0.864 мг
  • 21%
    Витамин B6
    0.417 мг
  • 28%
    Витамин, K
    34.1 µг/мкг
  • 26 %
    Калий, K
    660 мг
  • 73%
    Магний, Mg
    292 мг
  • 74%
    Фосфор, P
    593 мг
  • 37%
    Железо, Fe
    6.68 мг
  • 89 %
    Марганец, Mn
    1.655 мг
  • 219%
    Медь, Cu
    2195 µг/мкг
  • 36%
    Селен, Se
    19.9 µг/мкг
  • 48%
    Цинк, Zn
    5.78 мг

Основной источник данных кешью орехи, сырые: USDA - U.S. Department of Agriculture. Министерства сельского хозяйства США


© Создано для людей с любовью ❤️
transformform.com